旺旺彩票平台_Welcome:宋慧乔坚持健身6年如今一身黑色连衣裙惊艳四方

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  宋慧乔是很多年轻人都很喜欢的韩国艺人。从小时候伴随我们长大的《蓝色生死恋》,再到2015年大热的《太阳的后裔》,在这一部又一部的偶像剧中,她青春靓丽的形象早就深深地植根于大家的心目中,成为无数少男少女的童年“女神”。虽然在感情生活中宋慧乔历经坎坷但是事业上始终顺风顺水,如今一身黑色连衣裙惊艳四方,身材玲珑有致,之所以保持这么好的状态,都是健身的功劳。

  宋慧乔曾在万众瞩目下与宋仲基步入婚姻的殿堂,但是这段婚姻没维持多久就以失败告终。如今已经走出离婚风波的她依旧艳光四射,魅力十足。在韩国某次珠宝活动现场,宋慧乔一身黑色无袖长裙露出纤细手臂,一头美丽的长发静静地披散在肩上,更添几分温柔。

  蜂腰不盈一握。虽然宋慧乔今年已经37岁了,但是身材仍然和20岁的小姑娘一样,凹凸有致,婀娜多姿。这完全得益于她长达六年的健身经历。常年坚持健身不仅仅让她的体态比一般同龄人优雅迷人,更让她的心态更加积极健康。

  骆驼式是瑜伽常见的动作之一,因形式骆驼而得名。首先双膝跪在地面上,脚背贴近地面,绷紧小腿肌肉,做下腰动作,双手伸直握住脚尖,双肩打开,尽可能让上半身与地面平行,有背部损伤者要在教练的指导下进行该动作,防止受伤。

  这个也是瑜伽动作之一,准备一张瑜伽垫,双腿分开与肩同宽,跪在瑜伽垫上,吸气时,头部向天花板方向仰起,就像一只小猫慵懒地伸懒腰一样。呼气时,放松身体,回到原位。这个动作主要是为了减少腹部脂肪堆积。

  双脚并拢,腰背挺直。双手做祈祷状放在胸前,呼气时,双手向上伸展,尽可能拉伸到你的最大程度,吸气时,双手下降回到胸前。整个过程中要保持腰背挺直,呼吸顺畅。

  瑜伽以其健身难度小,副作用小,空间限制小等优点成为了健身人士的心头好,多练习瑜伽你也可以成为宋慧乔那一样众人心目中的女神。

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